Das Yoga Seminar-Angebot
Hormon Yoga – Wochenendseminare
In individuellen, kleinen Gruppen werden die Grundlagen der körperlichen und mentalen Techniken des Hormon Yoga vermittelt, die speziellen Übungen des Hormon Yoga vorgestellt und in überschaubaren Schritten erarbeitet.
Die Teilnehmerinnen erhalten Informationen wie sich Veränderungen im Östrogenhaushalt auf den Körper auswirken, in welcher Weise eine Hormon Yoga- Praxis auf das endokrine System wirken kann und wie Sie diese Praxis durch Ihre Ernährung unterstützen können.
Ein abschliessendes Intensivmodul integriert alle vermittelten Aspekte zu einer praktikablen Übungsreihe, die Sie je nach persönlichem Bedarf in den weiteren Auffrischungskursen festigen und vertiefen können.
Hormon Yoga - Fortsetzungskurs
Dieser wöchentlich stattfindende Kurs ermöglicht Ihnen, nicht nur die Grundlagen einer effektiven Yoga-Praxis besser kennenzulernen, sondern auch die speziellen Übungen des Hormon Yoga wiederaufzufrischen. Sie erlernen Übungen für die Erweiterung Ihrer Atemkapazität und des Lungenvolumens, Problemzonen wie Schulter und Nacken werden mobilisiert, der Rücken gekräftigt. Alles aus dem Blickwinkel der speziellen Hormon Yoga-Übungen, die wir ebenfalls in einzelnen Modulen wiederholen und praktizieren. Übungen zur Stress-Reduktion werden ebenso angeleitet wie Wiederholungen zu den mentalen Energielenkungen.
Yoga individuell – Einzelstunden
Der Einzelunterricht bietet die Möglichkeit auf besondere körperliche Gegebenheiten und persönliche Rahmenbedingungen einzugehen. Gemeinsam wird ein individuelles Hormon Yoga- Übungsprogramm erarbeitet.
Fortlaufender Hatha Yoga Kurs
Asana, Pranayama und Meditation wirken in idealer Weise als Ergänzung Ihrer Hormon Yoga-Praxis. Hier folgen dynamische Bewegungsabläufe der Rhythmik Ihres individuellen Atems, lassen Geschmeidigkeit, Spontaneität und Bewegungsfreude entstehen. Sie erfahren sich und Ihren Körper in Stellungen, die Kraft und innere Struktur entwickeln und den Fluss Ihrer Lebensenergie spürbar werden lassen.
Ihr Atem erhält Raum und Tiefe und wird zu einem guten Begleiter, die mobilisierten Energieströme zu lenken und Ihren Körper in ein neues Fliessgleichgewicht zu führen. Die kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe, Ihr Geist fühlt sich erfrischt, mehr Energie und innere Balance stellen sich im Alltag ein.